Fitness mit Kraft, Struktur und Körpergefühl.
Individuelles Training für Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl - mit besonderem Fokus auf Frauen in Schwangerschaft, Stillzeit und Menopause.
Fitness-Angebote
Fitness steht hier klar im Mittelpunkt: Personal Training, Krafttraining, funktionelle Bewegung und sensible Begleitung für unterschiedliche Lebensphasen.
Personal Training
Training orientiert sich an deinem aktuellen Stand, deinen Zielen und deinem Alltag.
KraftaufbauKrafttraining
Gezieltes Training für stärkere Muskeln, stabile Gelenke und mehr Vertrauen in Belastung.
GanzheitlichFunctional Fitness
Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität greifen im Training ineinander.
GruppenformatWorkshops
Praxisnahe Bewegungsimpulse für Gruppen, Teams, Vereine und Organisationen.
Training mit klarer Betreuung.
Ich bin auf dem Weg, als Personal Trainerin mit FITSEVENELEVEN zusammenzuarbeiten und nutze dafür deren Räumlichkeiten. So kann persönliche Betreuung mit professionellem Trainingsumfeld zusammenkommen.
Personal Training in professionellem Umfeld
Durch die Möglichkeit, die Räumlichkeiten und die professionelle Ausstattung des FITSEVENELEVEN zu nutzen, können individuelle Trainingskonzepte unter optimalen Bedingungen umgesetzt werden. Dies ermöglicht abwechslungsreiches und zielgerichtetes Personal Training - von funktionellen Übungen bis hin zum gerätegestützten Training.
Training für Frauen in besonderen Lebensphasen
Ich möchte Frauen in der Schwangerschaft, der Rückbildungs- und Stillzeit sowie während der Menopause mit einem individuell abgestimmten Training begleiten.
Personal Training
Persönliche Begleitung, klare Übungen und ein Trainingsaufbau, der in deinen Alltag passt.
Im Personal Training arbeite ich direkt mit dir: Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was sich in deinem Körper besser anfühlen soll und welches Training wirklich in deinen Alltag passt. Mir ist wichtig, dass du dich nicht in ein fertiges Programm pressen musst, sondern Schritt für Schritt Sicherheit, Kraft und Vertrauen aufbaust.
- Typische Ziele: stärker werden, fitter werden, Beweglichkeit verbessern oder wieder ins Training finden
- Unterstützung bei Rücken-, Haltungs- oder Stabilitätsthemen im Rahmen eines sinnvollen Trainingsaufbaus
- Persönliche Begleitung mit klaren Übungen, ehrlichem Feedback und erreichbaren Zwischenschritten
Krafttraining
Krafttraining ist ein zentraler Baustein für Stabilität, Belastbarkeit und ein sicheres Körpergefühl.
Im Krafttraining arbeiten wir mit klaren Bewegungsmustern, sauberer Technik und einem Aufbau, der zu deinem aktuellen Stand passt. Ziel ist nicht nur mehr Kraft, sondern auch mehr Vertrauen in deinen Körper und seine Belastbarkeit.
- Technikaufbau für Grundbewegungen wie Drücken, Ziehen, Beugen, Heben und Stabilisieren
- Progressiver Trainingsaufbau für Muskeln, Gelenke, Rumpfspannung und Haltung
- Anpassbar für Wiedereinstieg, Alltag, sportliche Ziele und sensible Lebensphasen
Functional Fitness
Stärker, beweglicher und stabiler werden durch saubere, kombinierte Bewegungen.
Functional Fitness spricht Menschen an, die merken: Der Körper könnte im Alltag belastbarer, stabiler oder beweglicher sein. Wenn langes Sitzen, einseitige Belastung, wenig Kraft oder Unsicherheit bei Bewegungen Thema sind, bauen wir genau daran alltagstauglich und sauber auf.
- Mehr Stabilität für Rumpf, Schultern, Hüfte und Knie
- Bewegungen, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit sinnvoll verbinden
- Training für Menschen, die sich weniger steif, sicherer und insgesamt belastbarer fühlen möchten
Training für Frauen in besonderen Lebensphasen
Ich möchte Frauen in der Schwangerschaft, der Rückbildungs- und Stillzeit sowie während der Menopause mit einem individuell abgestimmten Training begleiten.
Der Fokus liegt auf respektvoller, realistischer Begleitung: Kraft erhalten oder aufbauen, Stabilität entwickeln, Beweglichkeit verbessern und Körpersignale ernst nehmen. Inhalte werden individuell abgestimmt und ersetzen keine medizinische Beratung.
- Stabilität, Atmung, Rumpfkontrolle und Beckenboden-sensible Trainingssteuerung
- Belastungsaufbau nach Schwangerschaft oder in der Stillzeit in sinnvollen Schritten
- Krafttraining und Mobilität rund um hormonelle Veränderungen und Menopause
Workshops
Kompakte Formate mit viel Praxis, abgestimmt auf Zielgruppe, Anlass und Rahmen.
Fitness-Workshops eignen sich für Gruppen, Vereine, Unternehmen oder Organisationen, die ein kompaktes Bewegungsformat suchen. Inhalte und Dauer werden passend zur Zielgruppe abgestimmt.
- Workshops zu Kraft, Mobilität, Koordination oder Bewegungsgrundlagen
- Formate für Gruppen, Teams und Projektveranstaltungen
- Auf Wunsch mit niedrigschwelligem Einstieg und viel Praxisanteil
Impressionen
Interesse an Fitness Training?
Schreib mir kurz, worum es geht, dann finden wir das passende Format.